보건복지부 치매예방운동법 '치매예방수칙 3·3·3 '


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치매예방수칙 3·3·3 공개 모두 따라해보세요

국가치매관리위원회는 지난 12일 ‘치매예방수칙 3·3·3’과 ‘치매예방운동법’을 공개했다.

새로운 ‘치매예방수칙 3·3·3’은 치매예방을 위해 필요한 실천방법을 의학적 근거에 기반하여 3권(勸)(즐길 것)·3금(禁)(참을 것)·3행(行)(챙길 것)으로 구성하고 식단 운동 절주와 금연 소통 등의 내용을 포함했다.

‘3권’은 즐길 것으로 일주일 3번 이상 걷기 부지런히 읽고 쓰기 생선과 채소 골고루 먹기 이며 ‘3금’은 하지말아야 할 것으로 술 적게 마시기 담배피지 않기 머리 다치지 않도록 조심하기이다.

마지막으로 ‘3행’은 챙길 것으로 정기적으로 건강검진 받기 가족-친구들과 자주 소통하기 매년 치매 조기검진 받기이다.

‘치매예방수칙 3·3·3’과 ‘치매예방운동법’은 오는 19일 제7차 ‘치매극복의 날’ 행사 시 선포 및 시연할 예정이며 향후 지자체 보건소 국민건강보험공단 노인운동교실 노인복지관 등을 통해 치매예방수칙과 치매예방운동법 동영상을 보급하여 국민들이 일상 속에서 꾸준히 치매를 예방할 수 있도록 할 예정이다.

누리꾼들은 “치매예방수칙 3·3·3 오늘부터 시행해야지” “치매예방수칙 3·3·3 어르신들께 알려야겠다” “치매예방수칙 3·3·3 유용한 정보네” 등의 반응을 보였다.

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치매예방수칙 3·3·3 공개 모두 따라해보세요

국가치매관리위원회는 지난 12일 ‘치매예방수칙 3·3·3’과 ‘치매예방운동법’을 공개했다.

새로운 ‘치매예방수칙 3·3·3’은 치매예방을 위해 필요한 실천방법을 의학적 근거에 기반하여 3권(勸)(즐길 것)·3금(禁)(참을 것)·3행(行)(챙길 것)으로 구성하고 식단 운동 절주와 금연 소통 등의 내용을 포함했다.

‘3권’은 즐길 것으로 일주일 3번 이상 걷기 부지런히 읽고 쓰기 생선과 채소 골고루 먹기 이며 ‘3금’은 하지말아야 할 것으로 술 적게 마시기 담배피지 않기 머리 다치지 않도록 조심하기이다.

마지막으로 ‘3행’은 챙길 것으로 정기적으로 건강검진 받기 가족-친구들과 자주 소통하기 매년 치매 조기검진 받기이다.

‘치매예방수칙 3·3·3’과 ‘치매예방운동법’은 오는 19일 제7차 ‘치매극복의 날’ 행사 시 선포 및 시연할 예정이며 향후 지자체 보건소 국민건강보험공단 노인운동교실 노인복지관 등을 통해 치매예방수칙과 치매예방운동법 동영상을 보급하여 국민들이 일상 속에서 꾸준히 치매를 예방할 수 있도록 할 예정이다.

누리꾼들은 “치매예방수칙 3·3·3 오늘부터 시행해야지” “치매예방수칙 3·3·3 어르신들께 알려야겠다” “치매예방수칙 3·3·3 유용한 정보네” 등의 반응을 보였다.

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